怀孕的孕妇可以做坐位体前屈吗？
举报我是很爱运动的，平时每天下班都会去健身房，如果没有去也会在家附近走一走跑一跑。可是最近查出怀孕了，好像运动都受限了，有时候老公只让我在家稍微运动一下，不让剧烈运动。我之前在家经常做坐位体前屈，可以有效的拉伸自己的全身，现在怀孕还可以做坐位体前屈吗？不敢乱做各种运动了。
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周晓晓 原创
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怀孕是不可以做坐位体前屈的。坐位体前屈时对腹部的挤压是非常大的，从而对胎儿的压迫也会增大，导致流产等情况的出现。怀孕之后孕妇不能再进行剧烈的运动，可以适当的散步、游泳、瑜伽、简单的体操等都是没有问题的。
怀孕后的孕妇也是需要锻炼的，适当的锻炼才能增强孕妇的体能，使得胎儿在腹中也能更健康的成长。若孕期剧烈运动，或做一些不能做的运动，那么对胎儿的危害是非常大的，这个时候一定要避免，孕期不可以做的运动有：
- 1. 仰卧起坐、倒立：怀孕期间做仰卧起坐和倒立都是不可以的，这会对腹部施加额外的压力；
- 2. 撞击类运动：怀孕期间应避免涉及撞击和潜在坠落风险的运动，包括滑雪和骑马。篮球和足球也非常容易发生受伤和撞击的风险，应该避免；
- 3. 爬山、跑步：孕妇做短途的适当爬山是没有问题的，如果是登山等运动的话则要避免，也不能跑步。
孕妇孕期运动不仅能提升免疫力，也有利于顺利分娩，且在产后更容易恢复，但是不适当的运动对孕妇的伤害也是很大的，所以要避免这些运动。
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陈聆子
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宝宝有子宫，还有肚子肌肉保护着，问题不大。不过建议不要勉强自己做比较困难的动作。我有姐妹就是因为怀孕期间过度锻炼最后流产了。所以姐妹你还是要多注意安全。
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