奇亚籽适合孕晚期的孕妇用来促进消化吗?

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现在已经怀孕了有8个月的时间了,感觉最近的消化不是很好,吃了东西老是胃胀气,而且不消化,担心影响到宝宝的发育,还是需要吃很多东西,在晚上看到了奇亚籽可以帮助消化,还有润肠的作用,所以想问一下大家适合孕晚期的孕妇吃吗?
2022-09-29 16:52:54 · 70 浏览 能不能吃
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赵元元 原创

生殖医学专家

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孕妇是可以吃奇亚籽来促进消化的,因为吃适量的奇亚籽有很好的润肠通便的作用,能够促进孕妇的胃肠蠕动,所以能促进消化,能够在一定程度上缓解妊娠期便秘、大便干结的症状,奇亚籽富含膳食纤维,还能够避免了肠道对有毒物质的吸收,因为其可以吸收超过其自身重量12倍的水分,从而能够膨胀、变重刺激肠胃蠕动。

奇亚籽适合孕妇食用

奇亚籽的促进效果消化的效果虽然好,但是由于孕妇在孕期吃的东西比较多,成分比较复杂,在吃奇亚籽的时候不要和富含维生素b的食物一起服用,同时摄入过多的营养素会导致中毒,对于有妊娠期糖尿病或者高血压的患者一定要慎用,以下是孕妇食用奇亚籽的一些其他功效:

  1. 1. 奇亚籽还可以在一定程度上缓解妊娠期肥胖的问题,可以控制体重,代替晚餐食用可以增强饱腹感,减少热量的摄入;
  2. 2. 亚籽中含有丰富的人体必需的维生素,矿物质和钙,使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分,还能够预防妊娠糖尿病;
  3. 3. 对于爱美的孕妇来说奇亚籽也是福音,因为奇亚籽富含omega-6LA、抗氧化物和蛋白质,具有美容养颜的作用。
对于大部分的孕妇来说吃奇亚籽都有很好的作用,但是奇亚籽营养十分丰富,但不宜过量食用,因为其含有大量的不饱和脂肪酸,还有一些不太明确的成分,所以孕妇要食用,一定要详细的咨询医生。

此回答由提问者 2022-09-29 16:52:54 推荐为最佳回答。