孕妇长期喝羽衣甘蓝汁可以补铁吗？
举报现在怀孕5个多月，因为我平时身体不太好，所以说自从怀孕之后我就没有上班了，在家安心准备生产，我平时是和老公一起住的，老公上班我就一个人在家，前段时间去医院做检查的时候医生说我有点贫血，让我多吃点补充铁元素的蔬菜，今天去菜市上看到一种叫羽衣甘蓝的蔬菜，老板给我说这个维生素很好，还能补贴，可以做菜也可以用来榨汁，所以我就买了一点回来，但是我从来没有见过这种蔬菜，不知道我现在怀孕了能不能吃，请问这种蔬菜孕妇吃了有好处吗？
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杨洁玉 原创
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羽衣甘蓝有丰富的维生素和营养物质，孕妇把它榨成汁之后长期饮用是可以补充铁元素的，这种蔬菜不仅对孕妇的身体好，还能够促进胎儿生长发育，所以还是很推荐孕妇吃羽衣甘蓝的，不过孕妇食用这种蔬菜的时候还是要注意量，过多的食用可能会产生副作用，所以偶尔食用是可以的。
羽衣甘蓝是十字花科芸苔属植物，是园艺甘蓝的变种产物，它的外表成绿色和紫色，观赏期在冬季至春季。这种蔬菜能长到20-40cm高，种子在次年6月份左右成熟，常见于日本，国内比较少见。
怀孕期间孕妇的饮食对自己和胎儿的影响是比较大的，所以在饮食方面尤其需要注意，如果需要补充身体缺乏的维生素或其他物质，最好是食用蔬菜水果，这样不会对身体带来其他影响，羽衣甘蓝这种蔬菜孕妇食用的好处非常多，有需要的可以了解一下：
- 1. 羽衣甘蓝含有多种维生素和营养物质，如人体所需要的维生素B、维生素C等，还有铁元素等，孕妇食用能够补充身体所需的营养物质；
- 2. 它还具有提高人体免疫力的作用，强身健体的功效也比较多，使用之后能够提高自身素质还能帮助胎儿不断发育；
- 3. 秋冬季节使用羽衣甘蓝还能够预防感冒，对于由感冒引起的咽喉疼痛也有明显的环境作用，患有关节炎的患者也可以食用。
虽然说羽衣甘蓝的维生素和其他营养物质丰富，但是其中的草酸含量也比较高，使用过多会引起肾结石。也可以通过将它和钙物质丰富的食物一起食用，这样能够溶解草酸。同时对于十字花科食物过敏的人群不要食用这种蔬菜，否则会出现过敏的情况。
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我怀孕的时候吃过一次羽衣甘蓝，当时是第一次见到这种蔬菜，看它的样子很漂亮，就以为很好吃。我平时是不太爱吃蔬菜的，虽然说它的营养价值比较高，但是我还是不太喜欢，感觉吃起来的效果也不太明显，可能我吃的比较少吧。我感觉它的补铁效果还不如猪血和鸭血呢，可能是我不会吃这种吧。
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