白方敏 原创
在日常饮食中孕妇能吃的含铁量高且好吸收的食物有黑木耳、黑豆、蘑菇、海带、动物内脏等等,都是补充身体铁元素很好的食物,铁元素是合成人体血红蛋白的原料,如果缺铁的话很有可能会引起缺铁性贫血,特别是怀孕的孕妇,在孕期应该更加注意补充身体铁元素,如果出现缺铁的情况,有可能还会影响胎儿的发育。
在日常生活中含铁元素丰富的食物主要包括植物性食物以及动物性食物,虽然在食物中含有铁元素的食物有很多,但是对于怀孕期间的孕妇来说,有的食物也是不能吃的,所以在补充铁元素的同时还要找准适合孕妇吃的食物进行补充,这样才能让孕妇更好的吸收,具体食物如下所示:
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