女性备孕练了1年提肛运动后小腹疼痛是怎么样回事？

备孕做提肛运动锻炼小腹疼痛可能是因为盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病引起，如果疼痛的持续时间比较长，而且疼痛的越来越剧烈一定要及时的就医，并且需要停止提肛运动，可以热水袋敷一敷肚子进行观察，避免提重物，避免增加腹压的因素，不然会持续的造成疼痛。

做提肛运动是有利于夫妻备孕的，不仅女性可以做，男性也同样可以做，可以提高性功能，提肛运动对于阴道和子宫的恢复都是很有效果的，备孕期间可以结合饮食一起调理，可以极大的提高怀孕的可能性，不过出现了腹痛可能是因为以下原因引起的：

• 提肛运动会促进了子宫收缩，反应到女性的腹部则是出现轻微的疼痛，说明提肛运动是做标准了的；
• 如果有盆腔炎等一些炎症，因为缩肛收腹紧阴道的动作，会刺激到刺激盆腔的组织，然后就会引起疼痛；
• 子宫和附件区有没有压痛则可能不是炎症引起的，是其他的原因导致的，建议做需要随时做妇科体检。

男性多做提肛运动也有利于备孕，可以提高精子的质量延迟射精，对于有早泄方面问题的男性有很好的帮助，不过仍然要注意步骤和动作，不标准的动作是达不到运动的效果的，如果做了之后小腹出现疼痛，建议在医生的指导下进行动作规范。