产后喝白芸豆黑咖啡减肥是饭前喝还是饭后效果好?

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自从生了孩子之后,我的身材就已经走样了,体重也上升了,就一直想把它恢复成我没有怀孕的样子,在网上看到有人说可以吃白芸豆黑咖啡饭,我已经吃了一段时间了,但是我朋友说,我这个样子吃是错误的,就想知道怎么吃效果比较好,是饭前吃还是饭后吃?
2022-12-04 16:57:17 · 97 浏览 产后
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尼孔 原创

Obstetrician-gynecologist, Fertility specialist

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白芸豆黑咖啡饭后喝减肥的效果更佳,可降低不适症状的发生风险,而饭后适量喝,有利于胃肠道内容物在胃肠蠕动下更好地被吸收和利用,可以阻隔身体对于淀粉、糖分的吸收和消化,从而减少了脂肪的合成,也可以将身体内多余的脂肪以及热量及时的排出体外有一定的作用,从而达到产后减肥的辅助作用。

白芸豆黑咖啡建议饭后吃

白芸豆咖啡中的主要成分有白芸豆、咖啡因,其中含有膳食纤维成分,可刺激胃肠道蠕动,而主要作用的还是在减肥领域,以下则是其服用时间:

  • 白芸豆咖啡一般是建议饭后喝,利于胃肠道内容物在胃肠蠕动下更好地被吸收和利用,同时也可以加快废物的排出,减肥的效果会更好;
  • 应尽量避免空腹喝白芸豆咖啡,尤其是胃肠功能不佳的人群,以免膳食纤维成分直接刺激胃肠道,引起胃肠过快收缩,诱发腹胀、恶心、反酸等不适,对身体健康造成影响;
  • 白芸豆咖啡也不宜晚上喝,以免咖啡因刺激神经中枢,引起交感神经兴奋,导致饮用者失眠或对睡眠质量造成影响。
建议大家服用白芸豆咖啡的时候,应该是在饭前半个小时或者是饭后的半个小时,而且注意本身存在胃肠道炎症或胃肠溃疡等疾病的人群,应尽量少喝或不喝白芸豆咖啡,以免加重症状。

此回答由提问者 2022-12-04 09:21:48 推荐为最佳回答。