备孕期排卵后同房是运动有利于怀孕还是静养?

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备孕已经有半年了时间了,前两次都是以失败告终,因为没有算对排卵期,所以同房了之后也没有怀孕,后来就学聪明了,去医院做了卵泡监测,这次怀孕的几率应该很大了,昨天去医院监测排卵,医生说当天晚上就可以同房,今天还没有任何的感觉,想咨询一下大家同房后运动好还是静养好,哪种有利于怀孕?
2022-12-10 16:48:09 · 86 浏览 备孕
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孙燕 原创

生殖医学专家

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备孕期排卵后同房运动比静养更有利于怀孕,但是前提是做够适当有规律的运动,不要做剧烈的运动,长期处于静养状态是不利于怀孕的,同房之后可以适当的做一些慢跑、跳绳等这类运动,可以有效的促进血液循环,也能够促进女性身体雌激素的分泌,对怀孕是十分有帮助的。

排卵后同房运动更有利于怀孕

同房之后不仅要注意运动,也要注意饮食,平时可以多吃一些富含蛋白质和雌激素的食物,可以多吃一些蔬菜瓜果,日常的饮食当中不要吃的过于油腻和辛辣,这样是不利于怀孕的,同时也要保持一个良好的心态,好的心情更加利于备孕,以下是备孕同房后可以做的运动:

  1. 1. 慢跑:有节奏的慢跑可以燃烧多余脂肪,控制体重,因为女性在怀孕之后体重会迅速的上升,所以在怀孕之前备孕的时候就可以控制体重;
  2. 2. 游泳:可以增加女性的心肺功能,同时对情绪也有很好的改善,有助于备孕期间保持良好心态,但是需要注意的是游泳的环境水温等不能过凉;
  3. 3. 瑜伽:增强体力和肌肉张力,同时还能够有效的刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,在日后的分娩当中也能起到一定的辅助作用。
备孕期可以做的运动有很多,不局限于上面的几种,但是一定要注意控制运动的时间,大家可以根据自己的喜好来选择,其次如果平时本身就没有运动的习惯,在进行锻炼的时候要遵循一个循序渐进的准则,不能运动的太剧烈。

此回答由提问者 2022-12-10 16:48:09 推荐为最佳回答。