王植柔 原创
孕期想要只长胎不长肉,就要尽量少吃糖分超标的水果,比如大枣、牛油果、菠萝蜜等,含糖量非常的高,虽然营养价值也很高,但是吃多了很容易长肉,所以可以多吃些糖分比较低的水果,比如苹果、蓝莓、火龙果、猕猴桃等,但也要注意,不能过量。
除了水果,还有一些食物也能长胎不长肉,理论上讲,高蛋白的食物很容易被胎儿吸收,所以可以多吃一些高蛋糕食物,减少淀粉的摄入,比如米饭、粥、面条、玉米、包子等,多吃以下食物:
艾思妮
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