哺乳期吃猪蹄黄豆汤下奶快还是吃猪蹄炖花生快?

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现在已经生了孩子了,但我的母乳就已经明显不够了,观察我的乳房都是松软不胀奶的样子,而且我奶量本来就少,现在又正在哺乳期,就感觉每次宝宝都吃不饱,有人就推荐我可以喝一点猪蹄黄豆汤,也可以加花生,就想知道加哪个下奶比较快?
2022-12-17 16:32:54 · 38 浏览 怀孕
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杨爱军 原创

济宁医学院附属医院的主任医师

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吃猪蹄黄豆汤和猪蹄炖花生下奶都是比较快的,特别是黄豆,其中含有的蛋白质特别丰富,能够促进乳汁的分泌,有利于产妇的身体恢复,平时可以多喝些汤水,有利于下奶,但花生中含有的脂肪含量比较高,哺乳期食用后有可能会导致消化不良或者变胖,可能会对婴儿的肠道健康造成影响。

猪蹄汤加花生和黄豆下奶都比较快

婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶,也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶,母乳对于宝宝来说是一种非常重要的营养来源,以下则是下奶快的方法:

  1. 1. 饮食调理:可以多喝猪蹄汤,鲫鱼汤,可以加花生和黄豆,但建议加黄豆,其中含有的蛋白质特别丰富,能够促进乳汁的分泌,不建议加花生,因为其中含有的脂肪含量比较高;
  2. 2. 尽早开乳:可以利用宝宝的吸吮力,促进乳腺的分泌,增加奶量,一定要将乳头和乳晕完全放到宝宝的嘴巴里,才能吸吮出更多奶量;
  3. 3. 辅助开奶:可以通过按摩、热敷或者针灸的方法来辅助下奶,也可以请专业的催乳师来帮忙,孕妇也要保持心态的放松,不要因为乳少而过度焦虑,也有利于下奶。
其实猪蹄儿无论是加花生还是加黄豆都有非常好的下奶功效,尤其是对于产后的宝妈来说是非常有营养的食物,可以多喝一些鸡汤,鲫鱼汤等汤类的食物,这些都是补气养血又通经下乳的膳食,而且宝妈还应该多注意休息,睡眠保证充足。

此回答由提问者 2022-12-17 16:32:54 推荐为最佳回答。