哺乳期吃猪蹄黄豆汤下奶快还是吃猪蹄炖花生快？

吃猪蹄黄豆汤和猪蹄炖花生下奶都是比较快的，特别是黄豆，其中含有的蛋白质特别丰富，能够促进乳汁的分泌，有利于产妇的身体恢复，平时可以多喝些汤水，有利于下奶，但花生中含有的脂肪含量比较高，哺乳期食用后有可能会导致消化不良或者变胖，可能会对婴儿的肠道健康造成影响。

婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶，母乳对于宝宝来说是一种非常重要的营养来源，以下则是下奶快的方法：

1. 1. 饮食调理：可以多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，可以加花生和黄豆，但建议加黄豆，其中含有的蛋白质特别丰富，能够促进乳汁的分泌，不建议加花生，因为其中含有的脂肪含量比较高；
2. 2. 尽早开乳：可以利用宝宝的吸吮力，促进乳腺的分泌，增加奶量，一定要将乳头和乳晕完全放到宝宝的嘴巴里，才能吸吮出更多奶量；
3. 3. 辅助开奶：可以通过按摩、热敷或者针灸的方法来辅助下奶，也可以请专业的催乳师来帮忙，孕妇也要保持心态的放松，不要因为乳少而过度焦虑，也有利于下奶。

其实猪蹄儿无论是加花生还是加黄豆都有非常好的下奶功效，尤其是对于产后的宝妈来说是非常有营养的食物，可以多喝一些鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，这些都是补气养血又通经下乳的膳食，而且宝妈还应该多注意休息，睡眠保证充足。