女性吃白芸豆减肥瘦身月经期间可以吃吗？

月经期间是可以吃白芸豆的，但是需要注意要完全的煮熟煮透了再吃，不能吃生的白芸豆，也要吃的适量，白芸豆能够有效的抑制体内多余脂肪吸收，可以达到减肥效果，很多女性都会吃白芸豆减肥，因为不仅有减肥瘦身的功效，还有降低血脂和美容皮肤的作用。

减肥仅仅是吃白芸豆是不够的，还需要结合锻炼，比如可以多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等等，腰、背和四肢都在不停的运动，不仅能够达到健身的效果，还能够燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，当然减肥的有氧运动还有很多，不只是局限于这两种，效果也比吃白芸豆更好，以下是吃白芸豆的功效和作用：

1. 1. 白芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪的吸收，膳食纤维能够加快食物消化，从而降低血脂；
2. 2. 白芸豆富含膳食纤维，维生素以及矿物质，能够有效的促进肠胃功能，促进肌肤的新陈代谢，从而达到美容养颜的效果；
3. 3. 白芸豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪的新陈代谢，肠胃功能的提升也能够让消化更滑，达到减肥的效果。

减肥是一个循序渐进的过程，一次吃大量的白芸豆不仅不能够达到减肥的效果，还有可能会导致消化不良等，否则就有可能会导致月经不调，月经出现延迟，减肥需要控制个人饮食，增加运动锻炼才能达到最好的效果。