女性吃白芸豆减肥瘦身月经期间可以吃吗?

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准备要孩子了,但是婚后体重一直在上升,现在已经有点超胖了,所以天天都在减肥,每天的零食也从啤酒配炸鸡变成了白芸豆,但是最近生理期来了,而且还有一点痛经,之前是从来不痛的,所以在怀疑是不是吃了白芸豆的原因,想问一下大家月经期间可以吃吗?
2022-12-17 17:54:59 · 35 浏览 能不能吃
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宋鹏 原创

Reproductive Endocrinologist

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月经期间是可以吃白芸豆的,但是需要注意要完全的煮熟煮透了再吃,不能吃生的白芸豆,也要吃的适量,白芸豆能够有效的抑制体内多余脂肪吸收,可以达到减肥效果,很多女性都会吃白芸豆减肥,因为不仅有减肥瘦身的功效,还有降低血脂和美容皮肤的作用。

白芸豆月经期可以吃

减肥仅仅是吃白芸豆是不够的,还需要结合锻炼,比如可以多做一些有氧运动,比如慢跑、游泳等等,腰、背和四肢都在不停的运动,不仅能够达到健身的效果,还能够燃烧脂肪,从而达到减肥的目的,当然减肥的有氧运动还有很多,不只是局限于这两种,效果也比吃白芸豆更好,以下是吃白芸豆的功效和作用:

  1. 1. 白芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪的吸收,膳食纤维能够加快食物消化,从而降低血脂;
  2. 2. 白芸豆富含膳食纤维,维生素以及矿物质,能够有效的促进肠胃功能,促进肌肤的新陈代谢,从而达到美容养颜的效果;
  3. 3. 白芸豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪的新陈代谢,肠胃功能的提升也能够让消化更滑,达到减肥的效果。
减肥是一个循序渐进的过程,一次吃大量的白芸豆不仅不能够达到减肥的效果,还有可能会导致消化不良等,否则就有可能会导致月经不调,月经出现延迟,减肥需要控制个人饮食,增加运动锻炼才能达到最好的效果。

此回答由提问者 2022-12-17 17:54:59 推荐为最佳回答。