乌鸡蛋对子宫好为什么备孕期间不能多吃?

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备孕已经有一段时间了,没想到怀孕居然这么难,现在每天都在补充各种营养,现在每天早上的鸡蛋也变成了乌鸡蛋,老公说吃了乌鸡蛋对身体好,所以现在每天早上都是给我吃乌鸡蛋,说是对子宫好,但是我看网上说不能吃的太多了,想问一下大家这是为什么?
2022-12-21 15:16:18 · 28 浏览 能不能吃
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周晓晓 原创

生殖医学专家

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备孕期间不能吃太多乌鸡蛋主要是为了避免女性胆固醇过高,从而对身体造成影响,虽然吃乌鸡蛋对子宫有一定的好处,乌鸡蛋的蛋白质含量相较于普通的鸡蛋更高,但是鸡蛋中胆固醇也比较高,会对女性的肠胃造成较大的负担,每天食用的数量建议不要超过两个,也不建议每天都吃乌鸡蛋。

乌鸡蛋不能多吃的原因

乌鸡蛋不仅备孕期间可以吃,怀孕了也可以吃,乌鸡蛋中含有非常丰富的微量元素,其中钙元素的含量是普通鸡蛋的六倍,所以可以更好的促进宝宝发育,乌鸡蛋还含有丰富的维生素E,吃了还能在一定程度上起到延缓衰老的作用,以下是备孕期间吃乌鸡蛋的好处:

  1. 1. 含有丰富的钙、铁、锌、锰、碘、硒等微量元素,远远高于普通鸡蛋,可以备孕期间的女性营养更加的均衡,提高受孕能力;
  2. 2. 乌鸡蛋中含有丰富的维生素E,可以清除体内自由基等物质,起到保护细胞的作用,可以防止孕期女性皮肤粗糙;
  3. 3. 备孕期间对女性的身体素质要求比较高,乌鸡蛋还可以起到滋补的作用,如果是孕期能够满足孕妇和胎儿的共同需求。

乌鸡蛋不宜多吃的原因

  • 乌鸡蛋含有大量的卵磷脂,摄入过多之后可能会增加胃肠道负担,引起女性消化不良的症状,严重时会出现腹泻;
  • 相较于普通鸡蛋,乌鸡蛋的胆固醇偏高,可能会诱发高胆固醇血症的风险,这是十分不利于备孕的。
事实上任何东西都是物极必反,吃的适量就好,尤其是这类滋补类的东西,乌鸡蛋营养丰富全面,富含多种微量元素,不论是备孕期间,还是怀孕期间都是可以正常食用的,不过乌鸡蛋在沸水中煮的时间不要过长,最好不要超过十分钟。

此回答由提问者 2022-12-21 15:16:18 推荐为最佳回答。