52岁女性更年期最难熬的三个阶段该怎么办？

女性更年期最难熬的三个阶段需要尽可能的保持一个良好的心态，其次是保持规律的运动，因为能够在一定程度上缓解心理上的压力，还能够促进身体的新陈代谢，也能够让女性看起来更加的年轻，一个良好的家庭缓解也是帮助女性度过更年期重要因素，因为会让女性的心情更好，激素水平分泌会更加的稳定。

进入更年期之后女性的心理和身体上都会发生较大的变化，常常伴随着月经不调，月经周期在不断地延长，月经量也有明显的减少，有时候心情会莫名的烦躁，情绪看着特别的不稳定，很容暴怒等等，也会经常出现腰背酸痛的情况，这是肾精不足引起的，以下是更年期的应对方法：

1. 1. 自我调节心态，平时可以做一些让自己感到快乐的事情，不要陷入到被负面情绪的包围当中，这样会引起激素分泌功能的紊乱；
2. 2. 保持适当有规律的锻炼也是尤为重要的，运动不仅能够让人们有非常好的身材，而且还能够减缓压力，促进身体机能的新陈代谢；
3. 3. 改善自身的饮食习惯，多吃一些富含雌激素的食物，饮食逐渐的趋于清淡，不要吃的过于辛辣和油腻，定期的到医院进行产检。

不同的女性进入更年期的状态和产生的症状是有些许差异的，不过大部分都是一致的，良好的家庭环境和氛围可以让女性更快的度过难熬的三个阶段，在这个时期身体的很多脏器可能会出现问题，出现一些变化，所以定期体检还是很有必要的。