备孕期间女性保养滋补子宫卵巢吃哪15种食物最有效果?

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年龄也比较大了,这段时间准备跟老公备孕,但我知道年龄越大,受孕成功率也越低,而且我平时月经也要不调的症状,前段时间也做了检查,卵巢功能查,amh值也只有1.2,就想知道平时该怎么保养滋补子宫卵巢,多吃哪些食物最有效果,有哪15种食物?
2023-01-07 15:49:14 · 10 浏览 备孕
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白方敏 原创

胚胎学家

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目前并没有保养子宫卵巢最有效的15种食物,想要滋补子宫卵巢,备孕期间可以多吃富含雌激素的食物,如豆制品,也可以吃一些胡萝卜、苹果、蜂王浆和香菇,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%,但单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

保养子宫卵巢最有效的食物

对于女性来说子宫和卵巢都很重要,子宫是孕育生命,还有女性来月经的器官,没有子宫就无法孕育生命,所以对于要生育的女人子宫是很重要的,对于已经生过孩子,子宫和卵巢相对来说就没有卵巢重要,想要保养滋补子宫卵巢,吃以下几种食物最有效果:

  • 含有蛋白质的食物:如奶制品、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉等,丰富的蛋白质对卵巢和子宫具有营养作用,对女性保养子宫和卵巢有一定的好处;
  • 含有微量元素及维生素的食物:如胡萝卜、苹果、香菇等各种新鲜水果和蔬菜,对子宫和卵巢都具有很好的营养作用;
  • 坚果类食物:如花生、夏威夷果、核桃、腰果、葵花子、松子等坚果中含有维生素E和不饱和脂肪酸,具有一定的抗氧化功能,从而起到滋养卵巢的作用;
  • 富含雌激素的食物:如黑豆、豆制品以及蜂蜜等,可以帮助女性提高体内的雌性激素,对子宫和卵巢有较好的养护作用。
除了饮食调理,保养子宫卵巢平时也要适当的运动,养成良好的饮食和生活习惯,不要进食油炸、油煎以及过于甜腻的食物,绝对不要在月经期发生性生活,以免引起子宫内膜异位症,导致卵巢发生巧克力囊肿或者子宫发生腺肌症。

此回答由提问者 2023-01-07 15:49:14 推荐为最佳回答。