孕早期补充DHA含量高的食物排名前十的有哪些?

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上个月检查出来怀孕了,真的是属于意外怀孕,我和老公没有想过生二胎,所以在前期的时候也没有备孕,现在准备补充DHA,但是不想买补剂,就想着在食物当中来获取,但是不知道吃什么食物比较好,所以就想来问一下大家,哪些食物当中富含DHA的含量比较高?
2023-01-12 10:32:19 · 17 浏览 怀孕保胎
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吴华林 原创

待更新

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DHA含量高的食物排名前十的有鱼肝油、深海鱼类、贝类海鲜、海苔、海带、核桃、蛋黄、花生等等,但是排名并没有一个绝对的标准,因为很多食物的dha含量都非常的丰富,实际上母乳的当中的dha含量才是最高的,所以在哺乳期的时候女性也要多多补充dha,这样可以提高宝宝的智力发育。

排名前十DHA含量高的食物

孕期并不需要一定要服用补剂来补充dha,因为很多食物就含有足够的dha,主要是鱼类和藻类食物作为dna的提取原料过度的补充也会对妊娠期的健康造成一定的危害,比如可能会导致超大儿,在生产的时候就会引起难产,以下是DHA含量高的食物排名前十的食物:

排名食物名称
1母乳
2鱼肝油
3深海鱼类
4贝类海鲜
5海苔
6海带
7核桃
8蛋黄
9花生
10黑芝麻
DHA是一种对宝宝以后大脑发育有帮助的脂肪酸,也是视网膜的重要组成部分,能在一定程度上提高宝宝的智力发育,同时孕妇合理摄入适量DHA,可以调节免疫功能,减少过敏和炎症发生的概率,但是要注意适量补充,不要补充过量了。

此回答由提问者 2023-01-12 10:32:19 推荐为最佳回答。