成人长期乳糖不耐受要忌口哪八大类水果？

乳糖不耐受并没有规定哪八大类水果要忌口，只是平时要尽量少吃凉性食物，如西瓜，火龙果、梨等，糖分含量相对较高，还有一定的寒凉性，吃了以后可能会导致胃肠功能出现异常的情况，从而加重乳糖不耐受的严重程度，而且像乳制品和易过敏食物平时也都是要忌口的。

乳糖不耐受一般分先天性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏、成人型乳糖酶缺乏，是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，以下则是乳糖不耐受需要忌口的八大类食物：

1. 1. 乳制品：乳糖不耐要避免摄入纯奶，里面可能含有较多的乳糖成分，可能会引起成人出现乳糖不耐受的症状，比如腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等；
2. 2. 凉性水果：要避免摄入西瓜、桃子、梨、火龙果等等性质寒凉的食物，以免造成腹痛腹泻的症状出现，不利于自身健康；
3. 3. 过敏性食物：乳糖不耐受会对生活中某些食物引起过敏，因为这类患者的胃肠消化能力较弱，避免摄入芒果、菠萝、猕猴桃等容易过敏的水果；
4. 4. 高油脂食物：如果有乳糖不耐受的宝宝，宝妈需要忌口油脂含量高的食物，如油条、煎饺、煎鱼等；
5. 5. 辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物，对宝宝肠胃造成负担，可能会加重不耐受症状；
6. 6. 海鲜：多数海鲜属于凉性食物，吃多了不利于肠胃的消化吸收，避免对身体健康造成不利影响；
7. 7. 冷冻食物：避免吃直接冷冻的食物，如冰淇淋、冰水、冷冻水果等，容易导致腹泻，影响肠胃消化功能，伤害肠道；
8. 8. 点心：蛋糕房制作的点心都会加入乳糖这种食材，且含量不低，因此一些含乳糖的蛋糕、奶油、面包等食物是不能吃的。

乳糖不耐受的人平时的时候可以配合上谷物类的东西同吃，比如说在喝牛奶以前可以适量的喝一点米糊或者是喝一点粥，平时还需补充乳糖酶、益生菌等，有利于改善乳糖吸收不良现象，建议乳糖不耐受人群通过摄入无乳糖替代配方，代替乳糖为人体提供营养。