o型血的女人吃什么主食最好最容易瘦？

我现在已经生完孩子了，平时饮食上吃的就比较多，所以现在就比较胖，这段时间就准备减肥，说实话我一直都不知道我是O型血，都说O型血的女生比较容易胖，我现在才知道是什么原因，这段时间准备控制一下饮食，就想知道吃什么食物比较容易瘦，一般要吃哪些主食？

2023-02-21 10:27:37 · 350 浏览备孕

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孙燕原创

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其实减肥跟血型没有直接关系，但由于O型血的人消化功能普遍较强，因此主食要以粗粮为主，因为粗粮不好消化，更容易营造出饱的感觉，平时要少吃谷物类食物，如小麦、大米等等，当然平时也要多吃蔬菜水果，多喝水，肉可以选择牛肉、羊肉、不仅可以越吃越瘦，还不影响身体健康。

o型血减肥可以吃全谷物主食

O型血出现肥胖的原因在于消化能力比较低下，有我事O型血的人对于牛奶或乳制品、豆类或豆制品、谷物类等食品，消化能力都比较低下，导致大量能力和脂肪积聚体内，造成发胖。

但从医学角度上来说血型与肥胖之间并没有什么关系，也没有足够的科学证据，任何想要控制体重的人，最根本的措施就是适当控制食物摄入量，自觉避免高糖高脂肪饮食，定期进行体育锻炼和锻炼，并持之以恒，简而言之，少吃多动，制造热量缺口。

o型血越吃越瘦的食物

1. 鱼肉：蛋白质含量高，脂肪含量低，有丰富的不饱和脂肪酸，可有效地降低胆固酮，又能为减肥带来所需要的蛋白质；
2. 牛肉：牛肉富含蛋白质和亚油酸，而且牛排中含有丰富的抗氧化成分，可以有效地抵抗因锻炼引起的身体组织损害，还可以起到肌的效果；
3. 芹菜：芹菜中含有大量的纤维素，可以帮助人体分解体内的多余油脂，能促进体内的钠、钾的平衡，可以让O型血的人变瘦；
4. 西红柿：西红柿低热量、高纤维素的食物，多食用西红柿，既能增强饱胀感，又能避免热量的摄取；
5. 全谷物：如玉米、大麦、荞麦、燕麦等等，这类食物能量密度并不高，而且含有丰富的膳食纤维，因此可以选择全谷类作为主食，吃了以后不容易长胖。

当然o型血想要减肥，平时也要适当的进行有氧运动，控制三餐主食的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物，晚餐少吃或者只吃水煮青菜，同时配合加强运动，可以选择游泳，瑜伽等运动方式

叶子涵

乌克兰ilaya生殖医疗中心 · 生育顾问 TA获得超过个2065赞

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O型血的人想要减肥就要要少吃肥肉，肝脏，鱼子酱，高脂肪的食物，这类高热量的食物大多数人都不适合多吃，也不适合吃牛奶，奶酪，酸奶等乳制品，这些食物比较容易引起胀气，不消化，面条豆类也要少吃，它们更容易造成O型血人长胖，还有饼干，可以大量的使用各种蔬菜和水果，比如豆芽卷，心菜，菠菜都可以多吃，土豆要少吃点，苹果，柚子等糖分不高的水果也可以多吃，要多喝白开水而不是饮料。多进行有氧运动，就能保持健康的体型了。