一周喝三次五黑汤的功效与副作用有哪些？

五黑汤具有滋阴补肾养血、养发和预防心脑血管疾病的功效，而副作用是因大量食用，可能会引起消化道不适应，如腹胀腹痛等。五黑汤主要是以黑豆、黑米和黑芝麻等谷物类，都含有非常丰富的不饱和脂肪酸，摄入体内可降低血压和血脂，还可改善胰岛素分泌水平，既能补血补肾，又能养发益智健脑，适合大多人食用。

五黑汤是由五种黑色谷物加以乌鸡和猪肉炖制而成，具有滋阴清热、补肝益肾的作用，一般中医认为黑色食物有固肾养肾之功，可以用来补充身体需要的营养物质，还能预防心血管疾病，不过需要注意的是不能过量食用，以免功效不佳还会有其他副作用。

五黑汤的功效

滋阴补肾：

五黑汤的黑米能益智健脑、益气养血、健脾暖肝，可以供孕妇、产妇补虚养生等功能，供孕妇、产妇补虚养生等功能。

补气养血：

黑豆里面含有丰富的蛋白质，是天然植物中的肉类，其中有较高的含铁量，可以补充人体的血红蛋白，有补血益气的功效。

保养黑发：

黑芝麻含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，还含有大量的钙，含钾等微量元素，其中还富含卵磷脂，对护发养发非常有益。

美颜抗衰老：

含有较强的抗氧化能力，有利于清除食物中的重金属污染物，也有一定延缓血糖上升，并且对于心脑血管有着延缓衰老和降低疾病风险的作用。

五黑汤的副作用和禁忌

一般情况下五黑汤作为长期食用是可以的，但若是过量食用的话，可能会出现一些副作用，但是问题不大，其主要是由于进食过多可能会引起肠胃的消化不良，在食用五黑汤期间，还应该避免和头孢类药物同时食用，避免发生双硫仑样反应，会对身体器官造成损伤，身体出现严重不适时应该及时去医院治疗，避免病情加重。

五黑汤的黑色食物不仅味浓、食感壮实，而且有益肠道消化、提高血红蛋白、增加造血功能、抗衰老的作用，一般作为滋补类的食物大都没有什么特别的副作用，平时在食用时只要控制食用量，不可贪多，要做到粗细搭配，荤素营养均衡，让食物多样化，可以让身体更加健康。