试管移植前做什么运动帮助着床最好最有效？

试管移植前可以定期参加体育锻炼能帮助胚胎更好的着床，比如跳绳、慢跑、游泳或者瑜伽等可以促进身体血液的循环，加速新陈代谢，从而提高身体的抵抗能力，同时还有助于提高卵子的质量以及有效提高胚胎着床率，不过需要注意的是运动时间不宜太长，最好以身体不感到疲累为佳，另外要保持放松的心态，避免熬夜等。

试管婴儿技术是帮助不孕不育的患者能够生育的方式，而试管移植的成功率除了与医生技术、医院设备之外，其良好的身体基础也是试管成功的必要条件，所以为了提高试管成功几率，在胚胎移植前进行适当运动对提高身体素质，以及帮助胚胎着床有最好的效果，不过对于计划促排卵当月就进行移植的话，移植前是不建议运动的，一般的日常活动就可以了。

跳绳

跳绳对提高身体素质、强健身体有益，属于一种有氧运动，能促进身体新陈代谢，为孕育一个健康的小宝宝做好充足准备。

瑜伽

试管移植前不适合做太过于激烈的运动，而瑜伽能增强患者的肌肉张力和体力之外，还能平衡身体各个部位，能够刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，有助于日后分娩。

慢跑

慢跑的运动强度适中，能更好的消耗身体热量，提升心肺能力，从而控制体重，而适宜的体重有助于胚胎着床。

除上述运动可以帮助身体更加健康之外，还可以通过饮食来提高身体的抵抗能力，让胚胎更好的着床，另外保持积极乐观的心态，同时要避免心里压力过大，这样有利于胚胎生长发育，并且要定期去正规的医院检查身体，排除子宫方面是否存在炎症，可以给胚胎一个良好的宫腔环境。