尼孔 原创
玉米和红薯都有不错的营养,对于孕妇和胎儿来说都是很好的食物,玉米中富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质,对于胎儿智力和视力都有很好的帮助,而红薯含有丰富的碳水化合物,也含有一定量的氨基酸,而且,红薯还富含b族维生素、膳食纤维素、胡萝卜素、各种微量元素等,因此在孕期时多吃红薯和玉米对于胎儿的发育都是有益的。
红薯和玉米都是比较扛饿的食物,孕妇需要合理的安排自己的饮食,不要因为刻意食用玉米和红薯,造成每天摄入的碳水化合物超过了需求的总量,那么就可能影响到孕妈的体重,在孕期应该注意饮食,除了红薯和玉米外,推荐几种长胎不长肉的食物:
肖凡凡
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