杨洁玉 原创
孕期女性是可以喝乌鱼汤的,乌鱼又叫黑鱼,是一种营养价值很高的淡水鱼,做成乌鱼汤后不仅营养丰富、味道鲜美,富含有胶原蛋白,也有一定的脂肪,有助于促进胎儿的生长发育,只要平时对鱼类的不过敏,怀孕以后是可以吃乌鱼汤的。
除非孕妇对鱼肉过敏,不然的话怀孕后推荐常吃鱼肉,具中国营养学会所绘制的孕妇平衡膳食宝塔,孕早期每天推荐吃鱼50g左右,中晚期推荐鱼的摄入量为75g,鱼肉中含大量优质蛋白,比普通红肉更好消化,其中的EPA、DHA有利于胎儿智力发育,但下列几类人是不宜食用乌鱼汤的:
黄明睿
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