吴华林 原创
黑鱼营养价值要比鲫鱼高,但两者营养价值都不错,都适合产后的女性使用,能够哺乳催奶,黑鱼汤和鲫鱼汤都富含蛋白质,蛋白质营养状况对产妇产后的乳汁分泌影响很大,所以建议产妇选择蛋白质含量高的食物,多吃鱼肉就可以很好地补充足够的蛋白质,促进产后乳汁分泌。
产后要要注意有充足的营养,如可以多吃瘦肉、蛋、奶等含蛋白质丰富的食物,另外要注意多吃水果、青菜,以保证维生素和膳食纤维的补充,保持大便畅通,黑鱼汤和鲫鱼汤的功效十分类似,经研究表明,黑鱼汤的营养价值是高于鲫鱼汤的,下面介绍一下黑鱼汤和鲫鱼汤营养价值区别:
颜小朵
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