试管婴儿胚胎移植后每天白天困晚上又失眠怎么办？

试管婴儿胚胎移植后每天白天困晚上又失眠的话要及时进行调整，通常来说可以适当运动，散步或者瑜伽可以让女性睡意来得更快，同时还可以做一些手工或者听音乐，这些对于改善失眠都是有帮助的，另外还可以泡脚，改善体内血液循环，对于缓解失眠也有帮助。

注意饮食，不要过于大补，因为有些东西不利于消化，然后在晚上会加重胃的负担。一定要适当的进行补充营养。睡前一杯牛奶，有助于睡眠；

• 在移植后胎儿稳定了，可以适当有规律的选择一些运动，建议在晚饭后可以出去散步或者联系瑜伽等；
• 因为试管婴儿移植后会出现焦虑，有患得患失的情绪，建议听一些轻快放松的音乐，有助于睡眠的同时还可以胎教；
• 卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素；
• 转移注意力：做自己喜欢的事情，比如听音乐、做手工、看书等，不去想失眠的事情，比较容易入睡；
• 泡脚：适当的泡脚，可以促进气血运行，有助于改善睡眠质量，但避免太烫，否则会影响到着床；
• 心理支持：找人倾诉，尤其是与主治医师沟通，增加信心。必要时可以找心理医生进行沟通和疏导。

在移植后如果失眠严重可以选择抛热水澡或者热敷理疗按摩方式来放松大脑神经。孕妇在睡前要注意避免使用电子产品，不能喝带有刺激性的饮料。慎重用药，可以考虑使用苯海拉明、多拉西林等药物来帮助缓解失眠，也可以使用一些中草药，比如洋甘菊或者卡瓦胡椒等，人们必须严格按照医嘱用药。