女性服用大豆异黄酮来补充雌激素一天要吃多少才有效？

女性服用大豆异黄酮来补充雌激素一天要吃多少是不一定的，具体要看女性的年龄，35-40岁女性每天摄入量为30毫克左右，40-50岁女性每天摄入量为45-50毫克，50岁以上人群每天摄入量为60毫克是不错的，所以说女性要根据自己的情况来选择服用，这样效果会更好。

大豆异黄酮是一类天然营养因子，具有多种生理活性，主要来源于大豆类植物的胚芽，含有大豆苷、染料木苷等成分。大豆异黄酮具有以下作用：

• 改善骨质疏松：大豆异黄酮具有提高骨矿物质含量和骨密度的作用，能够改善老年人骨质疏松的症状；
• 预防心血管疾病：大豆异黄酮能够降低胆固醇，预防动脉粥样硬化；
• 改善女性的经期不适：女性经期不适常与雌激素分泌等有关，服用大豆异黄酮可能对改善经期的不适有一定的帮助作用；
• 改善妇女更年期综合征症状：大豆异黄酮与雌激素活性有关，能够帮助维持女性雌激素水平；
• 丰胸的效果：大豆异黄酮能够补充调节体内维生素E的含量，从而对抗自由基、美白皮肤。可以增加皮肤的弹性，还可以在一定程度上降低女性卵巢早衰的风险。

在这个阶段大豆异黄酮的摄入一定要在医生的允许下服用，过量或者长期服用都是不利于备孕的，并且作为高龄备孕女性还需要在备孕阶段进行身体检查，包括一些排畸检查等。