36岁备孕二胎怎么调身体？

女性在35岁以后卵巢功能就会逐渐开始衰退，这个时候如果想要二胎的话，对于卵巢、子宫的调理是非常重要的，以及在生活饮食、生活习惯等方面都要更加注重，且高龄孕妇发生染色体突变的概率也大大增加，做好孕前检查工作也是非常重要的。

随着二胎政策的开放，以及人们生育理念的改变，女性怀孕的年龄已经越来越晚了，高龄备孕也是一种比较常见的现象，所以高龄怀孕出现问题的情况也越来越多，为了避免这种情况的发生，有效的调理改善身体状况，可以大大降低各种意外情况的发生。

高龄备孕二胎调理身体主要在：

1. 1. 调养内分泌：包括体内受孕激素以及子宫的内分泌，保证这两方面都是正常的，才能提高受孕几率；
2. 2. 减缓卵巢功能衰退：这个是非常重要的，很多妈妈在年龄较大时可能已经无法正常排卵，导致无法怀孕，这都是因为卵巢功能衰退引起的；
3. 3. 饮食调养：高龄备孕妈妈需要更多的营养物质，在饮食上要多吃富含蛋白质食物，避免辛辣刺激和油腻的食物。通过调节自身的新陈代谢和内分泌，提高卵子的质量；
4. 4. 规律运动：高龄女性可以给自己制定一个规律的运动计划，适当的提升身体机能，使身体处于健康的状态；
5. 5. 作息规律：一日三餐正常，不熬夜，养成良好的生活习惯。

除了要调理身体，孕前检查也是非常重要的，高龄备孕女性以及备孕男方都可以做一个全面的身体检查，在备孕前坚持吃叶酸等等都是可以有效避免其他意外情况发生的。