精氨酸为什么要睡前吃，这样有什么好处？

精氨酸里产生的一氧化氮可以调节血液浓稠度，保持血液流畅，而在晚上的时候体内产生的一氧化氮，会比白天的少，所以精氨酸适合在晚上睡觉前吃，精氨酸的使用效果能更好一些，使用时还需注意服用量，不同的精氨酸品牌，在用量上也会存在差异，根据产品说明书服用最好。

精氨酸是一种人体必需氨基酸，在人体内参与鸟氨酸循环，促进尿素的形成，使人体内产生的氨，经鸟氨酸循环转变成无毒的尿素，由尿中排出，从而降低血氨浓度，不少男性在备孕过程中会服用到精氨酸这种保健药物，精氨酸还可以从含有蛋白质的食物中摄取，精氨酸的好处如下：

1. 1. 精氨酸中有较高浓度的氢离子，有助于纠正肝性脑病时的酸碱平衡；
2. 2. 长期服用精氨酸有利于增强人体肝脏功能，同时还能有效减少肝类疾病的发病率；
3. 3. 精氨酸还可用来预防高血压，精氨酸里产生的一氧化氮可以调节血液浓稠度；
4. 4. 精氨酸适用于碱中毒患者，也适用于治疗其他原因引起的血氨升高所致的精神症状；
5. 5. 男性使用精氨酸有利于增加精子数量，同时提高精子质量，促进阴茎勃发，使雄性激素不断上升；
6. 6. 女性使用精氨酸可改善女性雌激素过少的情况，促进雌激素的产生，能延缓衰老具有保健作用。

精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症，一般可以从优质蛋白食品中获取，如瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，对于备孕的男性除了要注意补充精氨酸外，多吃高锌食品如贝壳类动物牡蛎等，含锌较多，如果锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。