孩子有罗圈腿的最佳变直锻炼方法是什么?

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孩子小的时候就有一些罗圈腿,当时还以为是比较小还不太会走路,现在已经都14岁了罗圈腿还在,而且好像更严重一些了,孩子自己也感觉到有一些自卑了,我们也很着急啊,听别人说罗圈腿也是有锻炼方法能纠正的,所以想问一下孩子有罗圈腿的最佳变直锻炼方法是什么?
2021-12-16 15:20:43 · 603 浏览 亲子育儿
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周晓晓 原创

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罗圈腿也叫做O型腿,目前临床上对罗圈腿的矫正方法主要有两种,一种是手术矫正,一种是锻炼矫正,锻炼矫正是纠正罗圈腿的有效方法之一,虽然这种方法矫正效果比较慢,但也最为安全,目前不少人都愿意采用这种安全的方法进行罗圈腿的纠正。

锻炼矫正是纠正罗圈腿的有效方法之一

罗圈腿矫正年龄越小越好,如果在童年的时候没有及时进行矫正,患者成年后,当双腿并拢后,双膝之间能够竖着伸进一个手掌,甚至更宽,这就是O型腿了,这种单靠运动,是无法矫正的,需要到正规骨科医院就诊,一般18岁以下可以通过锻炼矫正,矫正方法如下:

  1. 1. 直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~30次;
  2. 2. 弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次;
  3. 3. 两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次;
  4. 4. 两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次;
  5. 5. 坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间,如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
  6. 6. 跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,做15~20次。
导致罗圈腿的原因大多与遗传、缺乏维生素D、生活习惯以及外伤等有关,如果发现自己属于这种腿型时,需要及时通过锻炼的方式进行进行矫正罗圈腿,常见的罗圈腿矫正方法还有八步矫正法,腿部内侧锻炼法,双腿夹双膝法,矫正股骨方向法。

孙瑜儿

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大部分2-66岁儿童会有生理性膝内翻、发育性膝外翻的情况, 95%会随着生长和正常发育自行纠正,并不需要特殊的治疗。但是还是不能掉以轻心,要多多留意孩子的走姿,如果发现到了7、8岁足外翻依然明显且双踝间距大于5厘米。就要赶紧去医院确诊,进行治疗了。

姜丹尼尔

柬埔寨皇家生殖遗传医院 · 生育顾问 TA获得超过个1644赞

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孩子有罗圈腿可能是因为缺钙,孕妇在怀孕时缺钙、婴儿缺钙,都有可能造成婴儿出现罗圈腿。这是因为人体缺少维生素D和钙,会导致骨骺增生的软骨不能正常地骨化,致使骨骼发育障碍,而婴幼儿时期是人体生长发育的黄金时期,这个阶段人体对各类营养素的需求量大。如果婴幼儿营养不良,导致体内钙、磷等营养元素缺乏,就有可能造成骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良,从而逐渐形成罗圈腿。

易薇倪

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可以用按摩法矫正腿型,根据孩子膝关节畸形的方向,两手分别抓住大腿和小腿,两个拇指顶在膝关节凸起侧,双手稍用力,按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱,使关节两侧韧带松弛,关节位置松动。每天按摩3~5次,8步矫正法:向后迈步走,注意矫正宝宝走路的姿势,要让脚跟先着地,路线走直。每次走8步。

谢娜

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家长可以按照医生建议,适量给新生儿补充一些钙剂,通过适当的日照,来帮助宝宝吸收体内钙质,针对可以吃辅食的宝宝,家长在给孩子补钙时,可以采取食补,多给宝宝吃含钙量高的食物,如骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品等,除了以上这些,家长还可以通过给一些简单运动来纠正宝宝的不良腿型,比如压腿运动,对宝宝进行直压腿和侧压腿,踢腿运动,看宝宝是患了什么样的罗圈腿。O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿内踢法。
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