孕晚期孕妈吃什么菜有营养又不长肉？

孕晚期吃金蒜小油菜和虾皮鸡蛋羹等营养又不长肉，在怀孕之后，女性都要注意饮食方面的合理搭配，多吃一些营养丰富的食物，这样对胎儿的成长发育非常好，能够有助于胎儿的健康成长，女性怀孕的时候千万不要挑食，平时也要注意适当的运动，这样可以有效地提高自己的免疫力，在怀孕期间避免疾病的产生，对孕妇的身体和胎儿的健康成长都是非常好的。

孕晚期宝宝脏器官逐渐发育成熟，皮肤也逐渐了完善许多，如果孕妇摄入营养不合理，那会导致胎儿生长得过大，出生时会造成难产，从而会影响孕妇生命安全，所以妈妈们在怀孕期间一定要合理的规划饮食，选择吃一些营养价值比较高但是不怎么长肉的食物，这样才能保证胎儿出生时的安全以及自身的安全，在孕晚期可以吃以下几种菜营养又不会长胖：

1. 1. 金蒜小油菜：这道菜营养较高，能够改善孕妇的食欲，但是热量较低不会导致肥胖；
2. 2. 虾皮鸡蛋羹：这道菜口感非常鲜嫩，容易消化，吸收效果好，量也比较低，不会导致肥胖；
3. 3. 山药鲜蔬百烩：这道菜营养物质丰富，口感多样，且热量较低，不会导致肥胖。

上面这些就是既有营养又不会发胖的食物，适合不同孕期的孕妇食用，其实只要减少高脂肪和高糖食物的摄入，一般是不会造成体重超标的，孕期要保持均衡的饮食，选择营养丰富的食物食用，孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期，所以要多摄入优质蛋白质。