孕期重多少斤才是长胎不长肉?

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30岁女性,这是头胎,我怀孕期间人没有怎么胖,就只有肚子鼓起来越来越大,我婆婆说我是典型的长胎不长肉,长胎不长肉是个什么概念呀?孕期重多少斤才算是真正的长胎不长肉?有什么说法吗?
2022-01-08 11:55:28 · 1388 浏览 怀孕
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周晓晓 原创

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在怀孕期间体重增加12-20斤左右是正常的,属于长胎不长肉的范畴。对于长胎不长肉这种说法,一般是指女性在怀孕之后,整个孕期身体体重没有涨的太多,基本摄入都给了胎儿,这样既保证胎儿的营养摄入,也不会引起孕妈妈肥胖,是一种理想最佳状态。而孕妈妈如果想要孕期长胎不长肉的话,肯定是需要合理的安排饮食,控制体重的。

孕妇长胎不长肉

长胎不长肉

长胎不长肉原本应该是孕期妈妈的理想状态,然而有很多孕妈妈却做不到这一点,要么胎儿较大或正常的同时准妈妈的脂肪大量积累,要么胎儿偏小的同时准妈妈的脂肪大量积累,以至于长胎不长肉这种本来属于常态的现象变得少见。

  1. 1. 虽说孕期补充营养很重要,但凡事要有个度,如果孕期体重增长过快,不仅会让胎儿的发育存在风险,还可能增加孕妈患妊娠糖尿病,妊娠高血压等疾病风险,所以不宜过量长肉;
  2. 2. 如果整个孕期下来,体重增加20公斤以上,或者孕妇的体重超过了80公斤,这都是属于过度肥胖的状态,容易导致胎儿偏大,进而造成分娩困难;
  3. 3. 孕期如果营养补充不充分,那么很有可能导致胎儿发育不完善,甚至达不到标准,一般这个时候医生都会建议孕妈妈多补充营养,确保宝宝能够健康成长;
  4. 4. 一般来说,孕早期体重增加的标准是两公斤,孕中期体重增加的标准是五公斤,整个孕期下来,体重增加12斤左右是标准值,在12斤左右是比较好的长胎不长肉状态。
中国孕妇标准体重计算方法是用身高减去105,得出体重,在这个基础上上下浮动10%均为正常体重。孕妈妈可以通过自己计算来控制自身孕期体重。

叶子希

泰国安全生育中心 · 生育顾问 TA获得超过个2334赞

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孕期增重要根据孕前体重决定,如果孕前体重指数比较高超过30斤,整个怀孕期间增加体重应控制在10斤以内,如果体重指数在25-30之间,体重增长应该是在20斤左右。如果体重比较标准,体重指数为18.5-23.9之间,这时体重的增长控制再30斤左右,不能超过40斤。

Nadia

国内 · 市场经理 TA获得超过个1625赞

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每个人的体质不同,饮食习惯和饮食结构都不一样,吃同样的食物孕妈妈和胎儿的体重也会有很大差别。孕妇在整个孕期体重升高25斤左右就不算长肉。

李恩倩

美亚麟喜 · 市场经理 TA获得超过个2155赞

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孕期的时候孩子最需要的是维生素,所以整个孕期最好就是多吃新鲜的蔬菜和水果,因为它里面没有大量的脂肪,所以说长肉就不是特别多,就不会过度的肥胖,整个孕期从开始怀孕到生,整个孕期,升高25斤是最标准的。
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