产妇月子里猪蹄汤怎么炖下奶最有效？

月子里猪蹄汤可以用枸杞或者胡萝卜比较下奶，乳汁的分泌在临床上需要大量的营养，猪蹄当中含有很多胶原蛋白，并且含有很多的蛋白质，在临床上有丰富的营养，在哺乳期的时候如果多煲猪蹄汤对乳汁的分泌起到积极的作用，在哺乳期的时候，绝大部分都采用猪蹄煲汤来进行催奶。

怀孕后多喝汤类可以帮助乳汁分泌，猪蹄汤可以放适量泡发好的黄豆，黄豆先用冷水浸泡，将煮出血沫的猪蹄放入汤锅中，冷水没过猪蹄表面就可以，猪蹄炖煮一个小时左右，可以将黄豆放入，建议小火慢炖，炖煮的时间越长越好，炖汤期间建议少放调料，应该遵循应该少盐少油的原则，而除了黄豆猪蹄汤喝以下汤也可以帮助下奶：

1. 1. 黑芝麻：猪蹄可以补血和通乳，对产后缺乳的现象有很好的功效，而且黑芝麻有补肝肾的功能，因此用黑芝麻搭配猪蹄煮汤，可以帮助恢复产后女性虚弱的身体，还可以促进乳汁分泌；
2. 2. 花生：花生含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，可以抗老化、止血、增强记忆力，可以起到润肺化痰、滋养调气的作用，能够帮助下奶；
3. 3. 红枣：养血补气的红枣可以让一锅猪蹄汤变得非常鲜甜，红枣在煮汤之前，先用清水浸泡15分钟，然后撕开去核后放入和猪蹄一同煲汤，也是下奶的一个好的选择。

哺乳期的妈妈要少喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。