怀孕早期缓解头疼的最有效小妙招有哪些？

怀孕早期缓解头疼的最有效小妙招有合理的冷敷或热敷、保持轻松的运动、坚持洗热水澡、保证充足的睡眠和多喝水或者适当的吃点零食这五种方法。怀孕对女性的身体状况影响是非常大的，一部分孕妇会在怀孕初期出现头昏及轻微头疼，不过这种轻微的头疼是普遍的妊娠反应，建议孕妇无须过多担忧。

怀孕之后身体中的激素会发生很大的改变，因为精神上比较兴奋，再加上过度焦虑会处于紧张状态，让大脑受到一定的压力从而引起偏头痛，孕妇在怀孕初期如果出现这种状况，建议可以通过以下五种方法进行缓解：

1、合理的冷敷或热敷

在做冷敷时，可以让血管收缩，从而减轻脑部血管局部的充血的症状，从而起到镇痛的作用，而在做热敷时，可以让血管舒张，从而让神经紧张对脑部带来的压力得到缓解，这样也会减轻怀孕初期症状头疼。

2、保持轻松的运动

怀孕初期症状头疼可以尝试散步等轻松的运动，这样也可以舒缓怀孕初期头疼的症状，散步可以让孕妇呼吸新鲜空气，心情愉悦，从而减轻头痛症状。

3、坚持洗热水澡

通过洗热水澡能够让全身血管舒张，减弱了神经敏感度以及紧张度，而且洗完澡之后让人们神清气爽。但是一定要控制洗热水澡的时间和频率。频繁的洗热水澡非但不能缓解疼痛，同时也加快水分的流失，加重了身体的不适感。洗澡时间太长的话也会引起胸口闷痛以及头晕。

4、保证充足的睡眠

怀孕早期身体中的激素不稳定，激素改变会带来各种不适感，应该保证有充足的睡眠，中午抽出一个小时的时间午休，也可以听听轻音乐或者看看书。不能长时间久坐，影响了局部血液循环，同时让精神过度紧张多走一走，远离高辐射以及压力的环境。

5、多喝水或者适当的吃点零食

当出现低血糖或者脱水的时候也会引起偏头痛，孕妇随身可以携带坚果类的小零食能促进宝宝大脑发育，同时缓解了偏头痛。多喝水，多喝一些果汁或者牛奶等来缓解脱水的情况，促进局部血液循环。

孕妇早期头痛属于怀孕期间的一种正常的生理反应，不需要服用药物。建议孕妇注意调理自己的身体，补充全面、合理、平衡的营养物质，补充高品质的蛋白质，多食用一些瓜果蔬菜，补充维生素，对孕妇和孩子都是有好处的。