尼孔 原创
孕早期的体重增长标准为2kg左右,孕中期体重增长标准应该是体重增加5kg左右,整个孕期标准的体重增加为15kg左右,如果整个孕期增加孕妇的体重增加20kg以上或孕妇体重超过80kg,都是过于肥胖,孕期推荐多吃一些富含蛋白质和维生素的食材,平时多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
怀孕的中期由于早孕反应消失,孕妇胃口会发生明显的改变,此时应尽量注意调整饮食结构,不宜盲目进补,避免体重增长过快,孕妇标准体重计算方法是:体重=身高-105,孕妇如果在这个基础上下浮动10%则不用担心,是属于正常的体重,下面分享下孕周与孕妇体重增加对照表,可以参照如下:
孕周 | 孕妇体重增加 | 孕周 | 孕妇体重增加 |
8~9周 | 0.5Kg | 10~11周 | 0.9Kg |
12~13周 | 1.4Kg | 14~15周 | 2.0Kg |
16~17周 | 2.7Kg | 18~19周 | 3.4Kg |
20~21周 | 4.3Kg | 22~23周 | 5.1Kg |
24~25周 | 5.9Kg | 26~27周 | 6.8Kg |
28~29周 | 7.4Kg | 30~31周 | 8.1Kg |
32~33周 | 8.8Kg | 34~35周 | 9.5Kg |
36~37周 | 10.4Kg | 38~39周 | 11.0Kg |
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