哺乳期生气导致奶被涨回去还能自己回来吗?

哺乳期生气导致奶被涨回去一般不能自己回来了，如果想要让奶水回来，就需要宝妈自己努力，配合一下催奶方法来帮助下奶。宝妈在哺乳期的时候，如果生气的话，很容易造成奶水减少、堵奶和回奶的情况出现。这是因为乳汁的分泌其实是靠神经系统进行调节的。所以说，精神状况对于奶水的分泌情况是有非常大的影响额，所以建议在哺乳期的女性尽量不要生气。

哺乳期女性如果发生了奶被涨回去的情况，一般都没有办法自然的二次下奶，而是需要通过一些方法来辅助下奶才可以的，并且过程还可能不会很顺利，所以一定要做好心理准备。下面给大家分享几个帮助下奶的技巧，宝妈可以参考：

1. 1. 最重要的就是一定要调整自己的心情，保持放松愉悦的心情，避免精神紧张或者情绪抑郁；
2. 2. 可以多喝一些有下奶效果的汤，比如说像猪蹄汤、羊蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤等等富含营养的食物来帮助催奶；
3. 3. 也可以通过按摩乳房来帮助下奶，不过这一般就要请专业的催乳师进行专业的操作了，如果是自己按摩的话，可能会伤害到乳房；
4. 4. 最后，可以考虑通过喝中药来调理自身的身体情况，不过建议一定要找靠谱的医生专门开药方。千万不要滥用偏方。

一般来说，奶水回去之后想要再次出来是比较困难的一个过程，所以还是建议宝妈尽量是不要让奶涨回去。平时多注意营养的摄入，保持轻松平和愉悦的心情，保证充足的睡眠，不要过于的劳累，也不要过于焦虑或者兴奋。