孙燕 原创
孕妇孕期经常吃空心菜不会导致宫缩。空心菜就是一种根茎部分是空的的蔬菜,可以炒着吃,有野味的清新口感。空心菜富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等营养物质,尤其是粗纤维含量非常丰富,可以促进肠胃蠕动加快,帮助排毒通便,所以说孕妇是可以在孕期吃空心菜的,能够帮助孕妇改善孕期最常见的便秘情况。
空心菜是很健康的蔬菜,孕妇在孕期适量的吃空心菜能够帮助身体进行排毒,减轻孕期容易出现的水肿现象,并且可以促进杀菌消炎,防止孕妇孕期饮食上火,同时,空心菜清热解毒的效果非常明显,孕妇吃空心菜可以减轻便秘,防止体内毒素堆积,确保胎儿在一个健康安全的环境下生长发育。
不过空心菜性质寒凉,孕妇在食用时需要控制好量,不宜多吃。这是因为空心菜中含有一种叫鞣酸的物质,这种物质会影响孕妇对钙元素的吸收,导致空心菜中的钙以及叶酸沉淀在孕妇体内,甚至是胎儿的体内。所以如果长期大量的堆积的话,不利于孕妇自身的健康,而且会导致胎儿的生长发育速度减慢。如果是肠胃本身不好的孕妇食用,还可能会导致孕妇出现胃痛、腹泻等症状。
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