36岁高龄顺产前3天的月子餐怎么安排合适?

举报
老婆36岁高龄成功顺产二胎,准备给她弄点好吃的好好犒劳她,但是我对这方面又不太懂,听说月子期间需要格外注重饮食,否则容易留下病根,请问顺产前三天的月子餐应该怎么安排?最好是科学靠谱一点,目前她身子非常虚弱,答复说是正常的情况,叫我好好给她补补,但是我不知道买什么。
2022-03-15 05:20:00 · 547 浏览 月子
5个回答
推荐答案

孙燕 原创

咨询

1在顺产的前三天月子期间,首先应该多吃一些清淡、有助于消化的食物,因为头三天产妇通常会感觉到比较疲劳虚弱,会丢失较多的热量和营养物质,可多少一些对下奶和促进子宫恢复有益的食物,具体参考如下。

红糖小米粥

第1天的食谱

  1. 1. 早餐:豆浆粥类食品,比如红糖小米粥,副食可2个吃煮鸡蛋;
  2. 2. 午餐:鸡蛋羹、炒青菜、酥肉青菜汤、蒸苹果;
  3. 3. 晚餐:主食可吃鸡丝面,副食则为虾皮扒油菜,红豆鲤鱼汤。

第2天的食谱

  1. 1. 早餐:蒸鸡蛋羹加小米粥,或者红豆甜米粥;
  2. 2. 午餐:蒸芒果、鸡蛋卷饼、荷兰豆炒鸡肝、蒸玉米红薯芋头;
  3. 3. 晚餐:甜面包、绿豆汤1大碗、甜橙一个。

第3天的食谱

  1. 1. 早餐:豆芽煎蛋面、玉米、奶香小馒头;
  2. 2. 午餐:西红柿菌菇汤、炒西葫芦、核桃仁菠菜、蒸苹果;
  3. 3. 晚餐:主食米饭1小碗,副食清炖黄芪老母鸡,鸡汤菠菜汤2小碗。

张靖暄

马来西亚阿尔法助孕中心 · 生育顾问 TA获得超过个2059赞

关注
顺产产妇头三天的饮食,应结合个体情况,合理安排膳食结构。建议以流质或半流质食物为主,比如粥类食物、汤水类、煮的较软烂的面条、小馄饨等。

隋嘉琪

俄罗斯ICRM生殖中心 · 医疗顾问 TA获得超过个1635赞

关注
产后前几天膳食宜清淡、易消化,常分娩后,产妇第一餐可进食适量、易消化的半流质食物,第二餐可以用正常膳食,有些产妇在分娩后的最初1~2天感到疲劳无力或肠胃功能较差,可选择较清淡、稀软、易消化的食物,之后再过渡到正常膳食。

于竞超

武汉康健妇婴医院 · 市场经理 TA获得超过个2876赞

关注
顺产产妇由于分娩后的子宫减小,胃肠的位置下降,腹压也会降低,此时胃肠需要有一个适应过程,产后头三天其功能暂时相对较弱,因此饮食要精细,在注重合理增加摄入蛋白质类食物的同时,还要注意以易消化和好吸收为主。

Queenie

国内 · 生育顾问 TA获得超过个539赞

关注
这几天的饮食上,可以安排小米粥、蒸蛋羹、肉松粥、蔬菜粥、煮的比较软烂的馄饨、鸡蛋挂面或面条、面片等食物,这类食物不但含有的汤水多、好消化,而且营养也较为全面,有助于产妇身体恢复和促进泌乳,随着产妇胃肠功能逐步正常,根据自身的具体情况,可逐步增加多种类的肉类、禽蛋类、奶类、豆制品、果蔬等食物,以保证摄入营养均衡。
本文相关知识
问答
文章