孕晚期控糖能吃全麦面粉做的馒头吗？

孕晚期控糖是能吃全麦面粉做的馒头。一般情况下，若机体不对全麦馒头过敏，是可以的，但是应该注意适量，以及食物的合理搭配。另外全麦馒头相对于其他馒头而言，热量相对较低，所以适量吃还有助于控制总热量的摄入，因此比较适合减肥的人群吃。但尽量不要过量吃，否则可能会加重胃肠道负担，特别是胃肠道功能比较差的人群，在摄入过量后很有可能会出现腹胀、腹痛等情况。

在长期适量吃全麦馒头的同时，还需要搭配蔬菜、水果、肉类等，才能保证营养均衡。如果是对全麦馒头过敏，建议不要吃，避免引起过敏反应，危害身体健康。常吃纯全麦粉做的馒头好处如下：

1. 1. 全麦馒头耐咀嚼，能提供更强的饱感，有效帮助大胃口的减肥人士减肥；
2. 2. 全麦馒头血糖上升缓慢，能减少胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成，非常有利于预防肥胖和糖尿病；
3. 3. 全麦馒头富含纤维，既能帮助抑制食欲，又能帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。其中的纤维和慢消化淀粉还能在大肠中促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，对于预防肠癌很有帮助；
4. 4. 全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素、维生素E、钾、硒和铁等，是保持身材苗条的最佳食物；
5. 5. 全麦中的胚芽、糊粉层、膳食纤维、维生素家族是所有五谷杂粮之最，也是科学家称谓的食品软黄金；而全麦中的五种植物性蛋白质、碳水化合物、矿物质、植物性脂肪、植物性酶家族等，可以满足人类所有的营养所需。

在长期适量吃全麦馒头的同时，还需搭配新鲜的水果、蔬菜，以及肉类，可保证营养摄入均衡。一旦发现对全麦馒头过敏，还是建议不要吃，以免引起过敏反应，危害健康。在食用全麦馒头的时候，建议适当饮水，利于吞咽。