王植柔 原创
老一辈说孕妇前三个月不能吃牛肉是没有科学依据的。牛肉含有丰富蛋白质、膳食纤维及矿物质、微量元素,都是有助于孕妇补充营养的,而且牛肉有助于改善缺铁性贫血的症状,所以怀孕期间孕产妇可以进食牛肉,但是还是需要适量,避免一次进食太多,因为牛肉属于粗纤维,排空时间比较长,进食多了很有可能会造成消化不良,甚至可能会加重便秘、腹胀等副作用,只要保证每日进食优质蛋白,是身体所需的营养充足就好。
在孕期期间是可以吃牛肉的,老人的说法是没有任何科学依据的,只是在摄入牛肉的时候,一定要适量,避免饮食太多,造成腹泻等问题,而且在怀孕期间不仅可以吃牛肉,更要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,来补充身体所需的其他营养,更要在孕期及期间多适当运动,养成良好的生活习惯,对孕妇肚子里的宝宝也有好处。以下是吃牛肉吃孕妇的好处:
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