经期可不可以吃沃柑,吃什么水果补气养血?

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最近家里买了一大堆的沃柑,但是我现在处于备孕期间的月经期,家里老人让我不要吃,说什么吃了一会儿肚子会更疼之类的话,但是我还是比较馋的,就觉得吃一点点会没事,但是也还是会担心肚子痛之类的问题,想问一下大家,在经期期间可不可以吃沃柑啊?
2022-07-18 18:04:00 · 424 浏览 能不能吃
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孙燕 原创

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经期是可以吃沃柑,也能补气养血。沃柑中含有丰富的维生素c和膳食纤维,在月经期适量吃可以补充体内流失的营养物质,同时促进肠道蠕动,促进消化吸收等,而且沃柑中含有丰富的微量铁元素,可以起到补气养血的作用,还能缓解经期期间食欲不振的症状,增强食欲,建议在经期期间可以吃一些沃柑来补一补,但是一定不要吃太多了,吃太多的话会引起造成肠胃不适,加重消化负担,有可能还会引起肚子疼痛、腹泻等症状。

经期是可以吃沃柑也能补气养血

经期是可以吃沃柑,但是一定要注意适量,适当的吃一些沃柑可以很好的促进身体对营养物质的吸收,而且对身体健康也有好处,不过沃柑中富含大量的糖分,如果本身就患有糖尿病的和对沃柑过敏的患者就不要再吃了,以免引起不适,建议可以多喝一些温开水,多吃一些富含蛋白质多的食物。月经经期还可以吃的水果如下:

  1. 1. 苹果也是在月经期间可以放心食用的一种水果。既可以补充维生素C,增强机体的抗病能力,还可以补充膳食纤维,预防和缓解便秘症状,还可以补充碳水化合物,缓解月经期疲劳,不过也是要适当的食用;
  2. 2. 樱桃中铁和维生素C含量丰富,在经期中食用,可以有效预防和缓解贫血症状;
  3. 3. 榴莲的性质比较偏温性不会影响女性的月经,也不会引起女性经期的肚子痛的加重,不仅是在月经期,在怀孕期间也可以适当的进食。
以上是在经期吃沃柑的注意事项,经期中是可以吃沃柑的。而且适当的食用沃柑对身体健康也哟与好处,但是建议一定不要过量食用,避免加重消化负担,引起肚子痛、腹泻症状,同时也注意在经期期间多喝一些温开水,缓解经期的不适。
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