项春晓 原创
怀孕期间吃的水果中不含有DHA。因为蔬菜和水果中不含有DHA,蔬菜水果中只含有大量的维生素以及微量元素等,DHA在饮食方面一般是在鱼类、坚果类中含有。DHA是一种不饱和脂肪酸,对于人体的智力和视力都有很大的帮助,尤其是在孕期补充DHA,有助于提高胎儿脑部发育,令宝宝更机智。如果是想从饮食方面补充DHA,可以多吃一些鱼类,如带鱼、鲫鱼等,还有干果类如花生、核桃等,需要注意的是,在孕期不要光吃含有DHA的食物,一定要注意营养均衡,蔬菜水果也是要多吃一些的,才能有助于宝宝健康发育。
在蔬菜水果中是不含有DHA成分的,DHA属于是不饱和脂肪酸,是人类视网膜和大脑的重要组成部分,使用DHA第人类的视力和智力发展都特别重要,尤其是在孕期期间,不仅能满足孕妇的需求,更能满足胎儿生长发育的需求,不过建议在孕期期间补充DHA的时候,要多注意营养的均衡搭配,多吃蔬菜和水果,给自己提供充足的维生素,以助于胎儿生长发育。以下是在饮食方面富含DHA的种类:
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