39岁姨妈周期太短如何把23天姨妈周期养到30天？

姨妈周期太短想把23天姨妈周期养到30天，可以在月经第3-5天之间监测一下阴超观察卵泡的发育情况，因为姨妈周期太短可能是因为卵泡发育较早，在第七天左右就发生了排卵，所以导致姨妈周期只有23天，少于正常的姨妈周期，导致姨妈周期的过短的原因有很多，所以一定要及时的到医院检查。

姨妈是女性月经的一个俗称，月经周期太短只有23天，引起的原因有很多，比如女性患有囊卵巢综合征患者会因为激素改变而伴随出现的无排卵月经，或者无排卵功能失调性子宫出血，所以导致了月经周期偏短，以下是延长月经周期的方法：

1. 1. 月经周期的后半周期开始口服短效避孕药，口服优思明或优思悦都是不错的选择，连续服用到来月经的时候停药；
2. 2. 采取中药调理，将桃仁、红花、当归、川芎、赤芍和熟地黄一起熬煮，有活血化瘀，理冲止血延长月经周期的功效；
3. 3. 口服孕激素药物，地屈孕酮片，每次10mg，每日2次，连续服用直需要来月经开始停药，激素类药物一定要在医师的指导下服用。

39岁年龄比较大，正式妇科疾病高发的年龄阶段，经期太短只有23天导致的原因有很多，以上延长经期的办法还需要谨慎使用，还是要去医院检查，看是否是因为妇科疾病引起的经期过短。

月经不调怎么办

不论是姨妈周期太多还是太长，都是属于月经不调，39岁的女性卵巢功能也随着年龄逐渐的衰退，很容易出月经不调的症状，出现月经不调可以采取以下的办法解决。

1. 1. 合理饮食：注意饮食上的营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡鸭鱼肉，忌寒刺激性食物；
2. 2. 保持情绪稳定：女性的情绪也会在一定程度上影响人体的内分泌系统，所以女性一定要保持一个良好愉悦的心态；
3. 3. 注意保暖：月经期间要保暖，避免着凉，要非常注意腿、脚的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都会觉得很暖和。

月经不调还有很多解决办法，总结下来就是要作息规律，注意饮食同时还要加强锻炼，提高自身的免疫力也很重要。