孕早期早餐喝安利蛋白粉补充蛋白质好吗?

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怀孕了之后老公总是觉得营养不够,天天早上都要吃2个鸡蛋,听说孕期对营养需求要增加好几倍,今天下班回来老公去买了安利蛋白粉,叫我每天早上吃早饭的时候喝,但是听说蛋白粉是健身用的,想问一下大家早餐喝安利蛋白粉好不好?
2022-08-15 15:47:59 · 54 浏览 怀孕
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孙燕 原创

生殖医学专家

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孕早期早餐是可以喝安利蛋白粉,对孕妇和胎儿也有一定的好处,具有补充优质蛋白的作用,需要注意服用的时间和量,偶尔喝一次可以,但是不建议长期早餐喝蛋白粉,因为在孕期孕妇日常的饮食就足以补充够日常所需的蛋白质,长期服用安利蛋白粉会增加孕妇肾脏的负担。

孕期不建议喝安利蛋白粉

孕早期容易出现早孕反应,例如恶心呕吐、周身乏力等症状,所以在饮食方面要注意饮食规律清淡,不要吃辛辣和油腻的食物,否则有可能会加重早孕反应,一定要注意营养的摄入均衡,营养过剩对母亲和胎儿也不利,出现巨大儿,增加难产的风险。以下是补充蛋白质的其他方法:

  1. 1. 孕早期可以多吃一些瘦肉、肌肉和鸡蛋牛奶来补充蛋白质,长期服用安利蛋白粉会增加孕妇的肠胃负担;
  2. 2. 孕期不能吃的太多也不能吃的太少,蛋白质的摄入量要适当控制,否则会增加孕妇的肾脏负担;
  3. 3. 除了需要补充蛋白质,还需要注意维生素、锌铁等微量元素的摄入,饮食保证质量和品种齐全。
综上所述孕期的饮食一定要均衡,重要的是营养的全面和均衡,适当增加热能、蛋白质、增加钙和铁的摄入,同时注意控制盐分和水分的摄入量。

此回答由提问者 2022-08-15 15:47:59 推荐为最佳回答。