孕早期早餐喝安利蛋白粉补充蛋白质好吗？
举报怀孕了之后老公总是觉得营养不够，天天早上都要吃2个鸡蛋，听说孕期对营养需求要增加好几倍，今天下班回来老公去买了安利蛋白粉，叫我每天早上吃早饭的时候喝，但是听说蛋白粉是健身用的，想问一下大家早餐喝安利蛋白粉好不好？
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宋鹏 原创
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孕早期早餐是可以喝安利蛋白粉，对孕妇和胎儿也有一定的好处，具有补充优质蛋白的作用，需要注意服用的时间和量，偶尔喝一次可以，但是不建议长期早餐喝蛋白粉，因为在孕期孕妇日常的饮食就足以补充够日常所需的蛋白质，长期服用安利蛋白粉会增加孕妇肾脏的负担。
孕早期容易出现早孕反应，例如恶心呕吐、周身乏力等症状，所以在饮食方面要注意饮食规律清淡，不要吃辛辣和油腻的食物，否则有可能会加重早孕反应，一定要注意营养的摄入均衡，营养过剩对母亲和胎儿也不利，出现巨大儿，增加难产的风险。以下是补充蛋白质的其他方法：
- 1. 孕早期可以多吃一些瘦肉、肌肉和鸡蛋牛奶来补充蛋白质，长期服用安利蛋白粉会增加孕妇的肠胃负担；
- 2. 孕期不能吃的太多也不能吃的太少，蛋白质的摄入量要适当控制，否则会增加孕妇的肾脏负担；
- 3. 除了需要补充蛋白质，还需要注意维生素、锌铁等微量元素的摄入，饮食保证质量和品种齐全。
综上所述孕期的饮食一定要均衡，重要的是营养的全面和均衡，适当增加热能、蛋白质、增加钙和铁的摄入，同时注意控制盐分和水分的摄入量。
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