每天坚持吃一根玉米一个月对子宫和卵巢有好处吗？

吃玉米对子宫卵巢是有好处的，坚持吃一个月可以促进子宫和卵巢的正常发育，而且玉米中含有植物雌激素α-玉米赤霉醇，一天一根可以提高卵巢内卵泡生成水平，也能起到稳定卵巢内分泌功能的作用，但玉米不容易被人体消化吸收，过多食用容易引起胃胀、胃痛等消化不良的症状，所以在平时一定要控制好用量。

玉米是一种粗粮，其中含有较多粗纤维，能加快肠道蠕动，对人体健康有诸多好处，可缓解便秘、降低胆固醇及明目，其中还含有60%的亚油酸，可和玉米胚芽中的维生素e起协同作用，降低血液中的胆固醇，而且对子宫和卵巢也有一定的帮助：

1. 1. 玉米中含有蛋白质、钠、镁、磷、钾、维生素E等营养成分，有抗氧化、促进新陈代谢等功效，能够促进子宫和卵巢的恢复；
2. 2. 而且玉米中还含有一种叫植物雌激素α-玉米赤霉醇的物质，能促进卵巢内卵泡生成，稳定卵巢内分泌功能；
3. 3. 当然平时也可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，含有雌激素，还可以多吃鸡肉、鱼肉、牛奶等，对于卵巢的发育和恢复有一定作用。

玉米的其他功效

• 玉米中含有丰富的黄体素及玉米黄质，可防止眼睛老化；
• 玉米胚芽所含的营养物质，能有增强人体新陈代谢、使皮肤细嫩光滑，抗衰老；
• 玉米含有膳食纤维，能刺激胃肠蠕动可防治便秘、肠炎、肠癌等。

玉米属于谷类食物，含有较多的糖类物质，对于患有血糖代谢异常或糖尿病的人群而言，长期吃玉米尤其是水果玉米，可能导致血糖升高，如果长期只吃玉米，其他食物进食较少，容易导致营养不均衡，甚至诱发贫血等。