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宋鹏 原创
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39岁女人卵泡质量都会有一定的变差，因为年龄超过35岁，身体器官会衰退，卵巢功能也下降，进而卵泡质量会有轻微变差，但是每个人的情况不同，所以卵泡质量的差异也是因人而异的，可以通过适当的运动、调节好自身情绪、调节饮食和日常作息调理了卵泡质量。
- 1. 适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女性提高自身的免疫力和身体素质，特别是备孕的女性一定要确保卵子的质量，可以在备孕期间进行有规律的运动例如慢跑、体操、游泳、瑜伽等等；
- 2. 调节好自身情绪：持续不良好的情绪或者持续的压力会导致女性体内产生一种“焦虑激素”会打破体内激素的平衡，引起女性内分泌紊乱导致卵子质量下降；
- 3. 调节饮食和日常作息，避免暴饮暴食和戒烟戒酒，如果不抽烟也要避免吸入二手烟，养成一个规律的作息避免熬夜，熬夜会导致内分泌紊乱导致女性卵子质量降低。
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顾欣怡
美国西海岸生殖医疗中心 · 中文翻译 TA获得超过个2363赞
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一般年龄大的女性，卵泡的质量是会变差的，因为随着女性年龄的增长，身体的各个机能会有所下降，同时女性体内的雌激素水平会逐渐下降，容易出现月经紊乱的情况，卵泡的质量也会受到影响，日常生活中需要多吃营养价值丰富的食物，同时需要多注意休息。
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