哺乳期妈妈吃了韭菜会让宝宝出现胀气的感觉吗?

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适量吃韭菜有益处是不会让宝宝胀气的,但过量吃会导致乳汁减少、乳汁中含有刺激成分,宝宝喝奶后可能出现胃肠道不适的反应,有腹胀、腹痛的症状。
2024-04-27 14:58:02 · 30 浏览 能不能吃
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孙燕 原创

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哺乳期吃韭菜会导致宝宝胀气,但是若是少量则影响不大。韭菜属于温热类的食物,宝妈过多食用之后会影响乳汁,导致宝宝出现胀气的情况,此外韭菜还具有回奶的作用,因此并不建议在哺乳期食用过多的韭菜。其实除了韭菜之外, 如果吃了过多的豆制品和含糖比较高的水果,也会导致宝宝出现胀气的情况,因此建议宝妈在哺乳期吃一些好消化的食物,少吃一些产气的食物,尤其油炸、油腻、辛辣刺激的食物。

哺乳期吃了会导致宝宝胀气的食物

  1. 1. 十字花科植物:研究表明哺乳妈妈食用十字花科植物会加重宝宝胀气,所以妈妈在哺乳期间应少食卷心菜、菜花等食物;
  2. 2. 豆制品:在哺乳期的时候,如果吃了过多的豆制品,就很容易导致宝宝出现胀气的现象;
  3. 3. 油炸油腻食品:油炸油腻食品也会让宝宝胀气,如薯片,蛋糕,甜甜圈等;
  4. 4. 含糖比较高的水果:含糖比较高的水如西瓜、甜瓜、芒果等,这类水果由于糖分高,会引起宝宝胀气的现象。
如果宝宝出现胀气的症状,可以顺时针的帮助宝宝按摩腹部,缓解宝宝胀气,此外为了预防宝宝胀气,在日常生活中还应多给宝宝喝一些水,注意做好宝宝腹部保暖工作,避免宝宝受风、受寒。

哺乳期建议吃的食物

优质蛋白质

妈妈摄入体内的蛋白,绝大部分都会用来补充乳汁,所以摄入充足的优质蛋白,能够让乳汁更加营养。

富含维生素膳食纤维的食物

新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分,多多食用有利于预防便秘,还能为妈妈补充各种维生素。

钙营养素

钙营养素有助于产后恢复,也能让乳汁中的钙含量提升,为宝宝的生长发育提供动力,建议要多吃含钙量丰富的食物,比如牛奶等乳制品。

预防贫血的食物

多食用可以补铁预防贫血的食物,比如动物的肝脏、肉类、鱼类等,有利于产妇身体恢复。

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