备孕男方每天要吃多少叶酸才合适?

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通常情况下,男人备孕每天吃400单位的叶酸比较好。叶酸属于一种水溶性维生素,在备孕期间服用叶酸,可以预防胎儿神经管畸形。
2024-02-03 16:16:02 · 16 浏览 备孕
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宋鹏 原创

Reproductive Endocrinologist

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男性在备孕期间要做好相关的孕前检查,同时戒烟戒酒,远离射线及辐射源,饮食上多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物,比如蛋类、奶类、豆制品等,可以提高精子质量,牛鞭、羊鞭或猪肾等食物有生精作用,也可以适当吃一些,备孕期间还要保证充足的睡眠,不能长期熬夜,减少精神压力等,有助于受孕的成功。

视频主讲:

男性在备孕期间一定要注意避免过度熬夜、劳累、饮酒,以及从事放射性辐射过多的工作,因为男性最主要的备孕注意事项,要维持很好的精液常规质量。精液常规质量与人体状态息息相关,包括过度久坐、熬夜,会导致局部温度过高,而对精子存活的环境造成较大影响。部分患者过度抽烟、饮酒,其中尼古丁、酒精也会对精子质量有明确影响,建议长期抽烟的患者,在备孕前3个月戒烟,尽量不要摄入太多酒精。部分患者可能存在精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液、慢性附睾炎症等泌尿生殖道的相关疾病,可能也会对患者的精子质量产生一定影响。所以在备孕期间,建议患者要注意良好的生活习惯,多运动、多锻炼,保持良好心态,较为重要。如果有慢性基础性疾病,需要到医院进行相关处理,做相关检测,明确病因,通过药物治疗甚至是手术治疗,以缓解、解除此类疾病,保持良好的精液状态,优生优育。
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