孙燕 原创
备孕成功的关键在于充足的孕前准备、健康的身体条件以及恰当的同房时机。首先,夫妻的身体是否健康是能否怀上宝宝的主要因素,女性的卵子发育情况、子宫环境以及男性的精子质量都影响着精卵结合的几率,所以要想怀上宝宝,夫妻必须要提前3-6个月开始调理好身体,改掉平常的一些不良习惯,将精子、卵子质量调理起来。另外,年龄也是影响怀孕几率的重要因素,所以有生育计划的夫妻建议趁年轻生育。
1、做好孕前检查
这是能否能功怀孕至关重要的一点。夫妻应该在打算备孕之前就到医院进行这一检查,通过检查能够检查出夫妻二人是否存在生殖系统方面的疾病,最重要的是,它可以为夫妻做染色体检查,查找出一些不健康的遗传因素,排查出影响怀孕的诸多因素,早期对查找出的问题进行干预治疗,就不至于在后期夫妻走很多弯路,影响到受孕。因此备孕前的这一步非常关键,且需要夫妻二人都参与检查。
2、在排卵期同房
男性一个月可能产生上亿的精子,而女性一个月只能产生一个成熟的卵子,可见抓住卵子排出的时机有多么重要,所以说女性一定要调理好自己的月经周期,以便于推算更准确的排卵期,安排同房。
3、加强体育锻炼
要怀孕,夫妻首先要身体健康,有良好的身体素质。经常参加体育锻炼可以增强人体抵抗力,增强机体的造血功能。最好在白天在户外进行体育锻炼,这样同时还能接受日光的照射,为身体补足钙质。
4、通过饮食调理
女性多吃一些有利于卵子发育的食物,比如豆浆、牛奶、蜂蜜、大豆、黑豆等豆类食物,这些食物均含有丰富的雌激素,能够促进卵子更好的发育。男性多吃生精食物,比如鳝鱼、泥鳅、生蚝、蛤蜊等。
Daniela
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