孕妇顺产时保持什么姿势可以帮助快速生孩子？

顺产在产床上应该保持的正确姿势分别是，平卧式、蹲姿分娩、前伸跪式、侧躺式这四种。在顺产的时候比较常见的就是平卧式分娩姿势，但其实除了这种姿势还有很多姿势可以选择，比如蹲姿，蹲姿分娩可以使胎儿的头位和母体的骨盆适应，同时再借助地心引力，使生产的时间缩短，减少因为分娩时间过长引起胎儿窒息的风险。

顺产不仅对产妇造成的伤害小，并且对宝宝也有很多好处。但说到顺产，很多孕妈都会担心生产时姿势不对对宝宝的影响和身体的痛苦，但其实待产过程中也是可以变换体位，只要在分娩时找准最佳姿势，那么将会很大程度降低分娩的痛苦，以下列举几种有利于顺产的姿势，孕妈们可以参考：

1、平卧式。这个姿势是现在用的较多的，一般就是孕妇平躺后双脚蹬在产床的脚踏上，后背贴着产床。这个姿势可以有效减轻产妇的负担，并且还能让医生更方便观察到胎儿的分娩情况，帮助胎儿转换胎位。

2、蹲姿分娩。分娩时采用蹲姿的情况很少，但其实蹲姿对于顺产来说是非常有利的，因为当产妇蹲着的时候，可以找到支持点，并且这个姿势可以让产道的宽度在一定程度的增加，更加利于胎儿的分娩。

3、前伸跪式。指的是孕妇的双膝跪在产床上，并且身体向前趴，臀部向上翘，手和膝盖都贴着产床。这种姿势可以减少阴道撕裂的风险，对于胎儿为臀位的情况更加有利。

4、侧躺式。指的是产妇可以将身体侧躺在床上，左侧和右侧都可以，同时背可以放轻松，助产的医生再将孕妇靠天花板的腿抬高。侧躺式分娩对于产妇来说，好处也是非常多的，可以有效减少静脉受到压迫，同时预防大出血和胎儿窘迫的发生率。

顺产的躺姿是非常多的，还是需要根据自己是需求来选择，除此之外，在分娩期间还需要注意有规律的发力，促进胎儿的分娩，帮助缩短产程。同时在产后也要注意，饮食营养均衡，多吃补气养血的大枣、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤等，帮助身体更好的恢复。