32岁女性amh值偏低怎么调理身体才能尽快恢复正常？

32岁女性amh值偏低可以通过饮食、药物等方法进行调理，通常来说吃一些富含维生素的食物或者是尽早补充雌激素，这些其实都是可以帮助女性补充雌激素的，不过个人的情况不同，调理方法也是不同的，具体要以实际情况为准。

AMH值较低时，可以通过生活习惯、心理干预、药物治疗等方法进行调理促进其恢复，但是并不一定能恢复到原来的水平，常见的调理方法如下：

• 多吃富含蛋白质和叶酸、维生素E的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品、坚果等，也可以吃叶酸片、维生素E软胶囊等，有助于提高卵子质量；
• 在医生指导下使用合适的药物进行治疗，如孕激素和雌激素替代治疗，还可以选择合适的促排方式，尽管获卵数目降低，但卵子质量较好，降低卵巢过度刺激综合征（OHSS）的风险；
• 适当进行有氧运动，如骑自行车、游泳、跑步、快步走或跳绳等，每天30分钟到1个小时，能够加快身体代谢，增强体质，对血液循环和生殖系统有好；
• amh低的患者可以食用辅酶Q10、叶酸、DHA等保健品，但是在服用保健品的时候，一定要适量，因为过多的使用保健品也是有害的，保健品也只是辅助作用。

在这里要提醒大家的是，amh高的患者要减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，避免发生骨质疏松的可能，而且长期摄入酒精、咖啡等物质对卵子的质量是有影响的，所以在备孕的女性是不能吃的，对于卵巢功能不好的女性也是不能吃的，否则会加速卵巢的衰老，备孕的话，选对时间同房也是很很重要的，这样可以大大的提高怀孕的几率。