周晓晓 原创
哺乳期母乳忌口八大过敏源食物有豆制品、各种奶制品、各种鱼食、各种小麦食品、蛋类食物、坚果食品、辛辣食品以及海鲜,但是并不意味着这些食物都不能吃,而是宝妈要对自己的身体有足够的了解,如果有过敏史,或者对某一种食物过敏,就不要吃这种食物,主要是预防宝宝对这类食物也过敏。
找出宝宝的过敏原之前,要谨慎的给宝宝吃这些可能会引起过敏的食物,平时可以吃水果蔬菜补充各种微量元素,宝宝开荤之后可以给宝宝吃猪肉和牛肉来补充蛋白质,哺乳期女性可以多吃黑芝麻、豆腐、丝瓜等这些蔬菜,具有一定的催奶效果,以下是八类过敏原食物:
八类过敏原食物 | 常见食物 |
豆制品 | 黄豆、四季豆、豌豆、蚕豆、绿豆芽 |
各种奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪、奶油等 |
鱼类 | 鲈鱼、石斑鱼、三文鱼、金枪鱼、鲫鱼等 |
小麦食品 | 小麦、大麦、黑麦、燕麦等 |
蛋类食物 | 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等 |
坚果食品 | 卵粘蛋白、卵清蛋白 |
辛辣食品 | 麻辣火锅、辣椒 |
海鲜 | 鲍鱼、扇贝、鱼翅、螃蟹、虾、鱿鱼等 |
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