冻胚移植3天后可以慢跑和做瑜伽运动吗？

女性在冻胚移植3天后，就可以尝试做一些比较轻柔、低强度的运动了，瑜伽是一种非常温和、轻柔的运动方式，而慢跑又属于有氧运动，移植后适量的做这些运动是可以从侧面帮助着床的，但是一定要注意适量，时间不能过长，也不能过于激烈，以免劳累过度，反而不利于着床。

移植后适量运动的好处

女性在试管胚胎移植后需要注意的事项还是挺多的，比如要注意休息，不能剧烈运动等，但是要注意，这并不代表着患者什么运动都不能做，一般在移植的3天后就可以恢复正常的生活，做一些不怎么费体力的、比较轻缓的运动还是可以的，比如瑜伽、适量慢跑等。

做瑜伽能提高机体免疫力

女性患者在移植冻胚的3天后可以适当的做些瑜伽动作，也可以进行有氧运动，比如慢跑等，只要是运动方法正确，时间不长，对身体都是有一定的好处的，可以提高机体免疫力，进而减少母体患病概率，给胚胎提供一个良好的着床环境，在一定程度上可以提高试管的成功率。

适度慢跑能保持情绪稳定

有相关的研究显示，人在适当的运动后会刺激体内多巴胺的分泌，能让交感神经和副交感神经处于平衡状态，帮助稳定情绪，及时消除沮丧的心情，所以，移植后适量做瑜伽、慢跑是可以保持情绪稳定的。

总之，在移植后是可以适量做一些运动的，对身体以及胚胎的着床都有一定的好处，但要注意，千万不可过量，当自己感觉到累的时候就要及时停下，以免过度劳累，对胚胎的着床不利，另外，还需要注意适量休息，摄入营养物质以及保持良好的心理状态。