宋鹏 原创
怀孕后壁和前壁都不会加重孕期疲劳,无论是前壁还是后壁,在孕期女性的子宫都会随着时间的延长逐渐增大,会导致孕妇身体协调性越来越差,稍微活动就容易出现疲惫乏力的感觉,二者哪一个更辛苦并没有具体的区别。
通常情况下,胎盘组织位于子宫体部的前壁、后壁,以及侧壁,只是位置不同,并不会加重孕妇的疲惫感,怀孕时觉得累,主要是由于早孕反应、营养不良、身体负担过重等因素导致,具体情况如下:
孕妇在停经6周左右时,可出现倦怠、厌食、晨起呕吐等早孕反应,这些不适症状会加重孕妇的疲惫感,孕妇可以通过多进食高蛋白和高热量的食物,保证足够的休息和睡眠,以及注意保暖等措施,缓解相关症状,通常早孕反应会在孕12周左右消失,如果出现恶心、呕吐频繁,无法进食和休息等情况,应立即到医院就诊。
孕晚期胎儿生长迅速,为了提供胎儿生长发育所需要的能量,会消耗孕妇体内储存的铁和叶酸,使孕妇出现疲劳、乏力、头痛等贫血症状,因此,孕妇需及时补充富含叶酸和铁的食物,如绿叶蔬菜、动物肝脏,或直接口服补充叶酸和铁剂,储存足够的营养。
孕晚期由于胎儿体重增加导致子宫重量增加,若孕妇腰背肌力量不足,不能承受孕期负荷,就会出现腰部酸痛等不适症状,加重疲惫感,在备孕时多进行腰背肌功能锻炼可以预防此情况,如采取俯卧位,上肢、头颈、背部及下肢适当后伸,仅腹部着床呈弓形,如此反复,增加腰背肌力量,缓解孕期乏累症状。
在怀孕后体内激素水平会出现波动,容易出现乏力、疲劳等情况,孕妇要多注意休息,尽量不要做重体力劳动,多食用富含优质蛋白的食物,给身体补充充足的营养,缓解疲劳状态。
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